ကင်းပုံရွက်နဲ့ ကင်းပုံသီး ကိုစားသုံပေး ခြင်းအာဖြင့် ရရှိလာနိုင်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ကင်းပုံရွက်နဲ့ ကင်းပုံသီး ကိုစားသုံပေး ခြင်းအာဖြင့် ရရှိလာနိုင်သော ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ

ကင်းပုံရွက်က အနွယ်ပင် အမျိုးအစား အပင်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ကင်းပုံပင်မှာ ကျန်းမာရေး အတွ က် အထောက်အကူပြုတဲ့ အကျိုးကျေးဇူး တွေအ များကြီး ရစေမယ့် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ် တွေများစွာ ပါဝင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်စီ၊ ဘီ နဲ့ ပိုတက်ဆီယမ်၊ ကယ်လဆီယမ် ဓာတ်တွေလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကင်းပုံရွက်ကို ဟ င်းချို ချက်သောက်ခြင်း၊ အသီးကို ချက်စားခြင်း အားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးထဲက သကြားဓာတ်ကို

လျော့ကျ စေတာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ကင်းပုံ ရွက်ဟာ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကင်းပုံရွက်မှာ အဝလွန်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်တဲ့ အစွမ်းသ တ္တိရှိတဲ့ anti-adipogenic agent ပါဝင်မှုကြောင့် အဝလွန်ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို သက်သာစေပြီး သွေး

ထဲက သကြားဓာတ်ကို လျော့ကျ စေနိုင်ပါတယ်။ အ မျှင်ဓာတ်ကြောင့် အချိန် အတော်ကြာအောင် ဗိုက်ပြ ည့်နေစေပါတယ်။ ကင်းပုံရွက်နဲ့ ကင်းပုံသီးမှာ သံဓာတ်ပါဝင်မှုကြောင့် မောပန်းခြင်းကို သက်သာစေ

ပါတယ်။ သံဓာတ် အားနည်းတဲ့သူက မောပန်းလွယ်စေပါတယ်။ ကင်းပုံသီးမှာ သံဓာတ်ပါဝင် တာကြော င့် မောပန်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး စွမ်းအင်တိုးစေပါတယ်။ ထို့အပြင် Vitamin B2 ပါဝင်တာကြောင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အာရုံကြောနဲ့

ဆိုင်တဲ့ပြဿနာ အင်ဇီုင်းမားရောဂါ၊ ခြေလက်တွေထုခြင်း ၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း စတဲ့ရောဂါ တွေကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ကင်ပုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ Thiamine ဓာတ်က ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်တွေကို ကလူးကိုစ့်အဖြ စ်ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။ ပရိုတင်း၊ အဆီတွေကို

လည်း ဖြိုခွဲဖို့ကူညီ ပေးပါတယ်။ Thiamine ဓာတ်ပါဝင်တာကြောင့် သွေးကြော တွေထဲမှာ ဆဲလ်တွေကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်ပါတယ်။သွေး နီဥတွေထုတ်လုပ်ဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ သွေးထဲကမသန့်ရှင်းမှု တွေကို ဖယ်ရှားပေ နိုင်ပါတယ်။

ကင်းပုံရွက်ဟာ အစာခြေလမ်းကြောင်း ကိုလဲ ကျ န်းမာစေပါတယ်။ Fiber ဓာတ်ပါဝင်ခြင်းကြောင့် အစာခြေ စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ အူထဲ

က ဂတ်စ် ထုတ်လုပ်ခြင်းနဲ့ ဆိုင်တဲ့ ရောဂါ တွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ကျောက်တည်ခြင်းဟာ များသောအားဖြင့် oxalate ကျောက်တွေဖြစ်

ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကပိုလျှံနေတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ကယ်လဆီယမ်တွေကို ကျောက်အဖြစ် ပြောင်းလဲပြီး ဆီးလမ်းကြောင်းမှာ တင်ကျန်နေခဲ့ တာဖြစ်ပါတယ်။ ခေတ်သစ် လေ့လာချက် များအရ ကင်းပုံ

ရွက် စားခြင်းကြောင့် ကျောက်ကပ် ကျောက်တည်ခြင်းကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ကျန််မာရေ အနွက်များစွာ အထောက်အကူ ပြုတဲ့ ကင်ပုံရွက်နဲ့ ကင်ပုံးသီးကို များများစားကြဖို့ တိုက်တွန်းလိုက်ရပါတယ်။

(Visited 1 times, 1 visits today)

Be the first to comment

Leave a comment

Your email address will not be published.


*